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2016-07
如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排 便。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。榨汁的直接后果,是损失蔬菜水果中...
07
2016-07
牛奶,是最古老的天然饮料之一,水果也富含各种维生素,两者都是有营养的食物。可是牛奶和有些食物是不能一起吃的。下面看看牛奶不能和哪些水果、食物一起吃。1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。2.牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。3.橘子与...
06
2016-07
荔枝干:理气止痛中医认为,荔枝干性平偏温,具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。尤其是病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品,具有神奇的医疗保健作用。无花果干:通便性味:甘;性凉。归经:肺;胃;大肠经。功能主治:清热生津、健脾开胃、解毒消肿。主咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良,泄泻痢疾、痈肿、癣疾。杏干:和胃、明目、降压1. 和胃:杏干含有...
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2016-07
视力健康越来越受到人们关注,调整饮食,尽量多食用益目食品,都有助于恢复和保持良好视力。  所有益目食品不仅对眼睛,而且对整个身体都非常有益,特别是是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物,适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝(鳕鱼的肝脏最好)同样可保护视力,它们都含有能促进视力恢复的维生素A和胡萝卜素。  所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A,特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿,还有柑桔类水...
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2016-06
大家都知道水果有营养,如今生活水平提高了,水果像正餐一样,也成为人们生活不可缺少的一部分。其实不同的水果所含有的营养各有不同,所以也具有各自不同的功效,常吃适合自身体制和疾病的水果,效果堪比保健品。下面介绍常见水果不同功效:芒果(预防皱纹 排除废物)芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。菠萝(帮助消炎 促进修复)菠萝所含的菠萝...
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2016-06
随着生活水平提高,水果已经离不开日常生活了。水果有营养,但是不是万能的,所以吃水果时,一定要注意以下4个问题:一、水果不能代替蔬菜  水果中含有矿物质、维生素,有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,廉价的白菜、萝...
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2016-06
各种常见水果挑选技巧西瓜:夏天来了,天气炎热,西瓜倍受欢迎,挑选好西瓜有技巧,首先看习惯底部圈圈,西瓜的好坏生熟,好吃与不好吃,可以从西瓜底部的圈圈判断,圈圈越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。其次看西瓜外表颜色,西瓜外表颜色最好挑青绿色,新鲜好吃,不要雾雾白白的,不甜也比较不新鲜。然后是西瓜表面纹路,表面纹路整齐的,就是好瓜,相反纹路比较杂乱的则不好。最后,看西瓜蒂头,头,若是...
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2016-06
葡萄柚是最好的抗氧化剂,能保护心血管健康,增强机体免疫功能,降低心脏病和中风的发病几率。吃葡萄柚的好处红色葡萄柚被认为富含大量的健康元素。低热量、高纤维素和多营养,是其最大的特点。如果你有长期服用汀类药物的习惯,一定要注意避免在服药前食用葡萄柚。葡萄柚富含维生素C半个葡萄柚就富含高达46.86毫克的维生素C,能提供人体每日所需的78.1%的摄入量。葡萄柚是最好的抗氧化剂,能保护心血管健康,增...
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2016-06
在我国,热带、亚热带水果椰子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝、柚子、香蕉等最怕0℃低温,因而只分布在华南地区。柑桔、枇杷等亚热带水果能耐轻寒,但在-9℃左右甚至以下低温时仍会造成严重冻害,一般只分布在秦岭—淮河以南地区。秦岭—淮河以北的温带地区则盛产苹果、梨、柿子、葡萄等温带水果。我国长城以北和新疆北部地区,因为冬季过于严寒,苹果等温带水果也难以生长。近年来,...
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2016-06
人们在酒足饭饱后,吃些水果感觉非常不错。不过专家表示,吃水果应该和饭菜隔开一段时间。饱食后接着吃水果,不仅不利于水果中营养成分的吸收,还容易给肠胃造成负担。  营养专家说,吃正餐后,各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候,再吃水果的话,水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收,造成浪费。而且,水果是生冷食物,在刚刚吃了热的饭菜后马上进食,会让肠胃不适。这是其一。其二是饱食之后吃水果,所含果糖不...
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2016-06
1、荔枝中间有一条明显的线,对面那侧也有2、食指和拇指捏住两端轻轻挤压,中线部位裂开3、把壳往两边掰开4、完整地剥出荔枝5、新鲜的荔枝剥开是不会流水的
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2016-06
吃什么水果能改善睡眠质量?失眠是困扰很多人的烦心事,通常会选择吃药来提高睡眠质量。其实有的水果也有改进睡眠的功能。下面介绍下吃什么水果能改善睡眠质量?1、奇异果 奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%!睡眠障碍的产生与中枢神...
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